Zucker, verarbeitete Lebensmittel und Ihr Spatz3 Magenballon

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Während Zucker manchmal eine süße Sünde ist, können seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit jedoch drastisch sein. Es wird geschätzt, dass Erwachsene 15 % ihrer Kalorien allein aus zugesetztem Zucker aufnehmen! Indem Sie die Menge an Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen, reduzieren, können Sie Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes senken. Die Umstellung auf eine gesündere Ernährung führt dazu, dass Ihr Körper mehr Vitamine und Mineralien aufnimmt und kann Ihnen sogar helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie zusätzliche Kalorien weglassen!

Hier sind einige Tipps, die Ihnen auf Ihrem Weg mit dem Magenballon helfen:

Gehen Sie schrittweise vor

Ihr Weg zur Gewichtsreduktion kann steinig sein, und der vollständige Verzicht auf Zucker kann Ihren Kampf noch erschweren.
Indem Sie nach und nach zuckerhaltige Produkte wie Kuchen und Kekse oder zuckerhaltige Getränke aus Ihrem Speiseplan streichen, können Sie im Handumdrehen auf eine zuckerfreie Ernährung umstellen. Denken Sie daran, dass Ihre Abnehm-Ergebnisse süßer sein werden als der Zucker!

Prüfen Sie die Produktkennzeichnungen

Checking Product Labels To Lose Weight

Sobald Sie den offensichtlichen Zucker aus Ihrer Ernährung eliminiert haben, können Sie sich auf die Suche nach dem „versteckten Zucker“ machen, der sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Zutaten wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Rohrzucker, Glukose und Fruktose sind allesamt verschiedene Zuckerarten, die Sie versuchen können zu vermeiden. Kleiner Tipp – jede Zutat, die auf „-ose“ endet, ist Zucker – prüfen Sie immer die Etiketten!

Vermeiden Sie künstlichen Zucker

Artificial Sugar Helps Lose Weight

Während künstlicher Zucker in der Diätindustrie noch debattiert wird, steht fest, dass er tatsächlich Ihren Körper austricksen kann, indem er ihm suggeriert, Sie würden echten Zucker essen, was Ihren Weg zum Zuckerverzicht nur noch erschwert. Indem Sie auf künstlichen Zucker verzichten, können Sie sich die schwierige Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung drastisch erleichtern!

Planen Sie Ihre Mahlzeiten

Meal Prepping To Lose Weight

Ohne einen Mahlzeitenplan kann es schwierig sein, eine Diät einzuhalten. Wenn Sie hungrig sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie zu einem zuckerhaltigen Snack greifen, der Ihre Kalorienbilanz nur noch weiter erhöht.

Eine einfache Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, einmal in der Woche mit der Hilfe von Meal Prep Ihre Mahlzeiten vorzubereiten. So haben Sie immer eine gesunde Mahlzeit zur Hand, wenn Sie hungrig sind. Denken Sie daran: Eine nahrhafte Mahlzeit ist die beste Zwischenmahlzeit!

Fügen Sie ein wenig Gewürz hinzu

Spices For Weight Loss

Wenn Sie auf eine zuckerfreie Ernährung umstellen, kann es passieren, dass Ihr Gaumen den Geschmack von Zucker vermisst. Indem Sie Ihren Speisen und Getränken einige Gewürze, wie Zimt, Muskatnuss oder Vanille hinzufügen, können Sie Ihrem Körper den gewünschten Geschmack vermitteln. Ein kleiner Tipp – Sie können niemals Gewürze aus Ihren Speisen oder Getränken wieder entfernen; fügen Sie Ihre Gewürze langsam hinzu und schmecken Sie immer wieder ab, bis Sie schließlich den Geschmack erhalten, nach dem ihr Gaumen sich sehnt!

Die Spatz3 Lösung zur Gewichtsreduktion

Hier bei Spatz sind wir der Meinung, dass der erste Schritt im Kampf gegen das Übergewicht sehr wichtig ist, und der Verzicht auf Zucker ist ein guter Anfang. Während die Umstellung auf eine zuckerfreie Ernährung bei der Gewichtsabnahme helfen kann, können Sie wirklich bemerkenswerte Ergebnisse erzielen, wenn Sie einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen.

Unser Ziel ist es, dass Sie noch lange nach der Entfernung Ihres Magenballons mit Ihrem Körper zufrieden sind. Indem wir gemeinsam daran arbeiten, dass Sie Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen helfen, kontinuierlich abzunehmen, glauben wir, dass Sie ein Teil der Erfolgsgeschichte des Spatz3 Gewichtsabnahme-Programms werden. Denken Sie daran, sich gesund zu ernähren, aktiv zu bleiben und einen allgemein gesunden Lebensstil zu bewahren!

Webseite:https://spatzmedical.com/
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